Галина Павловна Окорокова (gp_okorokova) wrote,
Галина Павловна Окорокова
gp_okorokova

Categories:

"Опыление" информацией или какое слабое место в человеке нащупал коронавирус

Так какое слабое место в человеке нашел коронавирус?
Правильно: система дыхания - бронхи, легкие.


Потому и хочу рассказать  вот о чем.
Так сказать, провести "опыление"  информацией.
Возможно, кто-то воспримет  её как руководство к действию.
Причем, незамедлительное.

Информация  известна людям  моего поколения.
А вот для  представителей    поздних  Иксов, Y, Z она  покажется новью.

Итак. Примерно,  в 70-годы прошлого века  появилась  врач по фамилии Стрельникова.
Простите,  что опускаю детали, так как пишу по памяти.
Потом сами досмотрите   в интернете.
Если "загоритесь" идеей.

Была  Стрельникова  ярой поклонницей ЗОЖ.
В те годы здоровый образ жизни начинал овладевать умами миллионов.
Например, был в моде  призыв ещё одной  ЗОЖ-евки  - "выбросить  из кухни сковородки", т.е. ни-че-го жареного.

Так вот, доктор Стрельникова придумала дыхательную гимнастику, которая вошла в истори ю под названием "парадоксальной".

Доктор (или она была  профи в   области физической культуры, уже не помню) предложила:  можно кардинально улучшить работу бронхов и легких, т.е. дыхательной системы, если  делать зарядку для дыхания по принципу "наоборот ".

Пример. Когда, традиционно, мы делаем наклоны  туловища вниз, к полу, что делаем,  наклоняясь?
Правильно - выдыхаем.
А распрямившись? Вдыхаем.

А по Стрельниковой: наклоняясь - вдохнуть (шумно, через нос).
Выпрямившись - выходнуть (не  акцентируясь на выдохе, через рот).
Ничего сложного, верно?
Только это надо сделать 100 раз.
И так каждый день.

И еще одно упражнение:: руки развели  в сторону  - выдох.
Обняли грудь энергично и крепко руками  -  вдох.
Тоже - 100 раз.

Дорогие друзья, это только два упражения, которые помню через десятилетия.

Вы скажете - 100 раз не смогу - голова кружится. Правда.
Другие скажут - стоя не могу,  голова кружится.
И это правда.
Но всегда есть варианты: разбейте зарядку на три цикла: утром, в обед, вечером.
Большинство  ведь находится дома.

Не можете стоя, сядьте на пол  для выполнения первого упражнения, на табуретку - для второго.

Но, попробуйте!
Поробуйте, начните, укрепите свою, как теперь говорят,  "дыхалку".
Тогда вирус, если и подберется, уйдет почти незамеченным.

Тогда  "опыление"  знанием и практикой реализации "парадоксальной гимнастики по Стрельниковой" позволит добрым словом вспомнить эту славную российскую ЗОЖевку.

Однако. Наверняка, в интернете есть  более разнгообразные  упражения этого же  парадокса.
Прочтете, поделитесь ими в комментариях.
Другие люди прочтут и будут вам благодарны.

Будьте здоровы, дорогие.


P.S. Одна моя знакомая рассказывала, как афоризм, слова своей бабушки.
А бабушка говорила: "Если у тебя что-то болит, говори  об этом другим людям. Кто-нибудь знает рецепт".

 
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments