July 21st, 2017

Когда надо пить воду?

Московская подружка  с берегов Средиземного моря прислала прекрасные практические советы.

Итак, знакомимся. Благодарим, как всегда, Галину Петровну.

Кардиолог говорит, что вы 100% пьете воду не в то время! Вот когда надо!

    В последнее время принято думать, будто всем нам нужно как можно больше пить воды. На самом деле, любой врач вам скажет, что достаточно максимум 2 литров воды в день. Все остальное создает только лишнюю нагрузку на почки. Но главное даже не то, сколько пить воды, а то, в какое время это делать.

Вот лучшее для этого время, с точки зрения кардиологов:

1. Выпивайте 2 первых стакана воды сразу после пробуждения — это поможет «запустить» буквально все внутренние органы.

2. Один стакан воды желательно всегда выпивать за 30 минут до еды. Это поможет ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительных органов в целом.

3. Выпивайте 1 стакан воды перед тем, как принимать ванную. Это поможет вам получить удовольствие и снизить артериальное давление.

4. Один стакан воды прямо перед сном позволяет не только крепче спать, но и снижает нагрузку на сердце. Если завести себе такую привычку на каждый день, риск сердечного приступа во сне снизится на 95%.

Кстати, еще один плюс такой привычки — возможность предотвратить судороги вногах по ночам.

Друзья. Лето. Жарко. Полезно ведь выпить чистой воды с учетом изложенных советов.  Будьте здоровы!