April 8th, 2020

"Опыление" информацией или какое слабое место в человеке нащупал коронавирус

Так какое слабое место в человеке нашел коронавирус?
Правильно: система дыхания - бронхи, легкие.


Потому и хочу рассказать  вот о чем.
Так сказать, провести "опыление"  информацией.
Возможно, кто-то воспримет  её как руководство к действию.
Причем, незамедлительное.

Информация  известна людям  моего поколения.
А вот для  представителей    поздних  Иксов, Y, Z она  покажется новью.

Итак. Примерно,  в 70-годы прошлого века  появилась  врач по фамилии Стрельникова.
Простите,  что опускаю детали, так как пишу по памяти.
Потом сами досмотрите   в интернете.
Если "загоритесь" идеей.

Была  Стрельникова  ярой поклонницей ЗОЖ.
В те годы здоровый образ жизни начинал овладевать умами миллионов.
Например, был в моде  призыв ещё одной  ЗОЖ-евки  - "выбросить  из кухни сковородки", т.е. ни-че-го жареного.

Так вот, доктор Стрельникова придумала дыхательную гимнастику, которая вошла в истори ю под названием "парадоксальной".

Доктор (или она была  профи в   области физической культуры, уже не помню) предложила:  можно кардинально улучшить работу бронхов и легких, т.е. дыхательной системы, если  делать зарядку для дыхания по принципу "наоборот ".

Пример. Когда, традиционно, мы делаем наклоны  туловища вниз, к полу, что делаем,  наклоняясь?
Правильно - выдыхаем.
А распрямившись? Вдыхаем.

А по Стрельниковой: наклоняясь - вдохнуть (шумно, через нос).
Выпрямившись - выходнуть (не  акцентируясь на выдохе, через рот).
Ничего сложного, верно?
Только это надо сделать 100 раз.
И так каждый день.

И еще одно упражнение:: руки развели  в сторону  - выдох.
Обняли грудь энергично и крепко руками  -  вдох.
Тоже - 100 раз.

Дорогие друзья, это только два упражения, которые помню через десятилетия.

Вы скажете - 100 раз не смогу - голова кружится. Правда.
Другие скажут - стоя не могу,  голова кружится.
И это правда.
Но всегда есть варианты: разбейте зарядку на три цикла: утром, в обед, вечером.
Большинство  ведь находится дома.

Не можете стоя, сядьте на пол  для выполнения первого упражнения, на табуретку - для второго.

Но, попробуйте!
Поробуйте, начните, укрепите свою, как теперь говорят,  "дыхалку".
Тогда вирус, если и подберется, уйдет почти незамеченным.

Тогда  "опыление"  знанием и практикой реализации "парадоксальной гимнастики по Стрельниковой" позволит добрым словом вспомнить эту славную российскую ЗОЖевку.

Однако. Наверняка, в интернете есть  более разнгообразные  упражения этого же  парадокса.
Прочтете, поделитесь ими в комментариях.
Другие люди прочтут и будут вам благодарны.

Будьте здоровы, дорогие.


P.S. Одна моя знакомая рассказывала, как афоризм, слова своей бабушки.
А бабушка говорила: "Если у тебя что-то болит, говори  об этом другим людям. Кто-нибудь знает рецепт".